LA FORZA DELL'INSIEME
L’allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa più divertente, è un supporto nei momenti di perdita di volontà, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.
I NOSTRI CORSI
GAG
Il termine è l’abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento di tonificazione. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, glutei e le gambe.
DURATA: 45 minuti
INTENSITA’: Moderata – Bassa
Pilates Matwork
Una serie di esercizi del mondo body&mind che possono essere svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) e che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicità muscolare, miglioramento della postura e della capacità respiratoria.
DURATA: 45 minuti
INTENSITA’: Moderata- Bassa
Yoga
Un allenamento che unisce respiro e movimento per migliorare flessibilità, forza e concentrazione. Le sequenze fluide aiutano a rilassare la mente, tonificare il corpo e ritrovare equilibrio ed energia.
DURATA: 45 minuti
INTENSITA’: Moderata- Bassa
Functional Workout
Allenamento funzionale composto da circuiti di esercizi multiarticolari con l’obiettivo di migliorare la propriocezione, l’equilibrio e il potenziamento muscolare.
DURATA: 45 minuti
INTENSITA’: Moderata
Burn&Tone
Un allenamento dinamico che combina esercizi cardio e tonificazione per bruciare calorie e scolpire il corpo. L’alternanza di movimenti ad alta intensità e lavoro mirato su diversi gruppi muscolari rende la lezione completa ed efficace. Perfetto per chi vuole aumentare resistenza, forza e definizione.
DURATA: 45 minuti
INTESITA’: Moderata-alta
- Quota associativa = 21,00 €
- Costo utilizzo phon = 0,25 €
- Obbligatorio presentare certificato medico.
- La prenotazione è obbligatoria.
- I biglietti sono nominali.