{"id":3260,"date":"2025-08-17T15:32:24","date_gmt":"2025-08-17T13:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquamore.it\/bergamo-citta-alta\/?post_type=attivita&p=3260"},"modified":"2026-03-13T13:08:54","modified_gmt":"2026-03-13T12:08:54","slug":"fitness-bergamo","status":"publish","type":"attivita","link":"https:\/\/www.aquamore.it\/bergamo-citta-alta\/it\/attivita\/fitness-bergamo\/","title":{"rendered":"Fitness Bergamo"},"content":{"rendered":"
[vc_row thb_row_padding=”true” thb_column_padding=”true” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” thb_row_title=”Our Process” css=”.vc_custom_1560862021782{padding-top: 5vh !important;padding-bottom: 5vh !important;}”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_custom_heading text=”LA FORZA DELL’INSIEME” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_column_text]\n

L\u2019allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa pi\u00f9 divertente, \u00e8 un supporto nei momenti di perdita di volont\u00e0, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1599503498209{margin-top: 5vh !important;margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_empty_space][vc_single_image image=”3718″ img_size=”large” alignment=”center” css=””][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_custom_heading text=”I NOSTRI CORSI” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”none”][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_full_width=”true” thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_tta_tour shape=”square” color=”black” spacing=”3″ gap=”30″ alignment=”center” controls_size=”md” active_section=”1″ no_fill_content_area=”true”][vc_tta_section title=”GAG” tab_id=”1753108504467-3d7e5dc0-8b19″][vc_column_text css=””]GAG <\/span><\/strong><\/p>\n

Il termine \u00e8 l’abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento di tonificazione. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, glutei e le gambe.<\/p>\n


\nDURATA: 45 minuti<\/em>
\nINTENSITA’: Moderata – Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”PILATES MATWORK” tab_id=”1753109334917-005ddc33-9436″][vc_column_text css=””]Pilates Matwork<\/span><\/strong><\/p>\n

Una serie di esercizi del mondo body&mind che possono essere svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) e che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicit\u00e0 muscolare, miglioramento della postura e della capacit\u00e0 respiratoria.<\/p>\n


\nDURATA: 45 minuti<\/em>
\nINTENSITA’: Moderata- Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”YOGA” tab_id=”1755437211752-9ff723df-4627″][vc_column_text css=””]Yoga<\/span><\/strong><\/p>\n

Un allenamento che unisce respiro e movimento per migliorare flessibilit\u00e0, forza e concentrazione. Le sequenze fluide aiutano a rilassare la mente, tonificare il corpo e ritrovare equilibrio ed energia.<\/p>\n


\nDURATA: 45 minuti<\/em>
\nINTENSITA’: Moderata- Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”FUNZIONALE” tab_id=”1753109412605-9c5c6e66-57a6″][vc_column_text css=””]Functional Workout<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento funzionale composto da circuiti di esercizi multiarticolari con l’obiettivo di migliorare la propriocezione, l’equilibrio e il potenziamento muscolare.<\/p>\n


\n<\/em>DURATA: 45 minuti<\/em>
\nINTENSITA’: Moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”BURN&TONE” tab_id=”1753109526963-9386f909-2cc3″][vc_column_text css=””]Burn&Tone<\/span><\/strong><\/p>\n

Un allenamento dinamico che combina esercizi cardio e tonificazione per bruciare calorie e scolpire il corpo. L\u2019alternanza di movimenti ad alta intensit\u00e0 e lavoro mirato su diversi gruppi muscolari rende la lezione completa ed efficace. Perfetto per chi vuole aumentare resistenza, forza e definizione.<\/p>\n


\nDURATA: 45 minuti<\/em>
\nINTESITA’: Moderata-alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tour][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_message message_box_color=”warning” css=””]\n