{"id":577,"date":"2024-06-18T16:23:47","date_gmt":"2024-06-18T14:23:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aquamore.it\/villafranca\/?post_type=attivita&p=577"},"modified":"2026-03-10T13:47:19","modified_gmt":"2026-03-10T12:47:19","slug":"centro-fitness","status":"publish","type":"attivita","link":"https:\/\/www.aquamore.it\/jerago\/attivita\/centro-fitness\/","title":{"rendered":"Fitness Jerago"},"content":{"rendered":"
[vc_row thb_row_padding=”true” thb_column_padding=”true” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” thb_row_title=”Our Process” css=”.vc_custom_1560862021782{padding-top: 5vh !important;padding-bottom: 5vh !important;}”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_custom_heading text=”LA FORZA DELL’INSIEME” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_empty_space][vc_column_text css=””]\n

L\u2019allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa pi\u00f9 divertente, \u00e8 un supporto nei momenti di perdita di volont\u00e0, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.<\/p>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”3002″ img_size=”full” alignment=”center” css=””][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column css=”.vc_custom_1758703295543{background-color: #000000 !important;}”][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”SCHEDE DIGITALI PERSONALIZZATE” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23FFFFFF” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeIn” css=””][vc_empty_space][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_single_image image=”2864″ img_size=”large” alignment=”center” css=””][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][vc_btn title=”APP STORE” style=”flat” color=”warning” align=”center” css=”” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fapps.apple.com%2Fit%2Fapp%2Fmyevolutionfit%2Fid1501516862%3Fl%3Dit%26ls%3D1″][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][vc_btn title=”GOOGLE PLAY” style=”flat” color=”warning” align=”center” css=”” button_block=”true” link=”url:https%3A%2F%2Fplay.google.com%2Fstore%2Fapps%2Fdetails%3Fid%3Dit.evofit.myevolutionfit”][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/4″][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”FITNESS PLANNING SETTEMBRE” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css=””][vc_empty_space][vc_row_inner][vc_column_inner css=”.vc_custom_1560535499820{padding-bottom: 5vh !important;}”][vc_single_image image=”2829″ img_size=”large” alignment=”center” css=””][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_column_text css=””]\n

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Per partecipare ai corsi \u00e8 obbligatoria la prenotazione.<\/em><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”3132″ img_size=”full” onclick=”img_link_large” css=””][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”I NOSTRI CORSI” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”none”][vc_empty_space][vc_tta_tour shape=”square” color=”black” spacing=”3″ gap=”30″ alignment=”center” controls_size=”md” active_section=”1″ no_fill_content_area=”true”][vc_tta_section title=”ADDOMINALI” tab_id=”1733399809284-9e887282-5f26″][vc_column_text]Addominali<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento mirato al rafforzamento dei muscoli addominali.<\/p>\n

DURATA: 20 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”CARDIO HIIT” tab_id=”1730110715916-64ecb34b-a2cf”][vc_column_text]Cardio Hiit<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento cardio ad alta intensit\u00e0 brucia grassi. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi, tutti in serie di sequenze intervallate da pause di recupero attivo.<\/p>\n

DURATA: 30 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Alta
\n<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”CIRCUIT TRAINING” tab_id=”1730110935394-8bca21da-162a”][vc_column_text]Circuit Training<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento funzionale ad alta intensit\u00e0, composto da circuiti dove vengono svolti esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi fitness. Migliora salute cardiovascolare e la resistenza.<\/p>\n

DURATA: 30 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”FIT BOXE” tab_id=”1730110936432-2e6cea6f-9897″][vc_column_text]Fit Boxe<\/span><\/strong><\/p>\n

Combinazione di allenamenti cardio intensi con tecniche di pugilato e kickboxing per scolpire il corpo e liberare la mente<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata <\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”G.A.G” tab_id=”1733406996491-ac2646e5-ec04″][vc_column_text]G.A.G<\/span><\/strong><\/p>\n

Il termine \u00e8 l\u2019abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento di tonificazione. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, glutei e le gambe.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”GINNASTICA POSTURALE” tab_id=”1733406567429-9861fb67-5048″][vc_column_text]Ginnastica Posturale<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento mirato al miglioramento della postura, con esercizi di rinforzo e allungamento, adattabili in base alle varie esigenze e problematiche.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”P.H.A” tab_id=”1733406569157-d911a3d0-c217″][vc_column_text]P.H.A<\/span><\/strong><\/p>\n

Il termine \u00e8 l’acronimo di PERIPHERAL HEART ACTION, corso costituito da esercizi che stimolano in maniera alternata gruppi muscolari della parte superiore ed inferiore del corpo. Offre un alto stimolo metabolico e cardiovascolare.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”PILATES” tab_id=”1733406570233-abacce9b-28aa”][vc_column_text]Pilates<\/span><\/strong><\/p>\n

Una serie di esercizi del mondo body&mind che possono essere svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) e che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicit\u00e0 muscolare, miglioramento della postura e della capacit\u00e0 respiratoria.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”PUMP IT” tab_id=”1733406830855-24c87860-1802″][vc_column_text]Pump It<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento completo che ti aiuter\u00e0 ad ottenere un fisico tonico e definito. Combina esercizi di forza con movimenti cardio per un allenamento ad alta intensit\u00e0<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”STRETCHING” tab_id=”1733406833055-7864b272-818f”][vc_column_text]Stretching<\/span><\/strong><\/p>\n

Breve sessione di stretching finalizzata al miglioramento della flessibilit\u00e0 muscolare e articolare<\/p>\n

DURATA: 30 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”TOTAL TONE” tab_id=”1733406895824-53377741-7bfe”][vc_column_text]Total Tone<\/span><\/strong><\/p>\n

Allenamento di tonificazione in cui si praticano esercizi che coinvolgo tutto il corpo con finalit\u00e0 rimodellanti ed estetiche.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Bassa
\n<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”UPPER BODY” tab_id=”1733406928993-995c1321-30e6″][vc_column_text]Upper Body<\/span><\/strong><\/p>\n

Tonifica braccia, spalle e schiena! In questo corso ti concentrerai su esercizi specifici per rafforzare e scolpire i muscoli della parte superiore del corpo<\/p>\n

DURATA: 2<\/em>0 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”YOGA INTEGRALE” tab_id=”1733406964259-6c3e5aab-2a7c”][vc_column_text]Yoga Integrale<\/span><\/strong><\/p>\n

Una forma di yoga molto antico che si concentra sulle posizioni fisiche (asana) e sulla respirazione (pranayama) per promuovere il benessere fisico e mentale.<\/p>\n

DURATA: 45 min<\/em>
\nINTENSIT\u00c1: Moderata – Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tour][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_custom_heading text=”COSA PORTARE PER I TUOI CORSI FITNESS?” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes”][vc_empty_space][vc_empty_space][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/4″ offset=”vc_col-xs-6″]\t

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\n\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t
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Vestiti comodi<\/h5>\t\t\t
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