CORSI FITNESS
Movimento. Equilibrio. Benessere.
LA FORZA DELL’INSIEME
L’allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa più divertente, è un supporto nei momenti di perdita di volontà, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.
- Nel mese di agosto saremo aperti solo il sabato mattina dalle 9 alle 14. Chiusi il sabato pomeriggio e la domenica mattina
- Da lunedì 10 a venerdì 21 agosto faremo l’orario spezzato che seguirà gli orari apertura e chiusura della piscina che varieranno da giorno a giorno
- I corsi verranno sospesi da lunedì 3 agosto a domenica 30 agosto.
- Il corso di PILATES AL TRAMONTO che terremo nel nostro parco estivo partirà martedì 16 giungo fino a giovedì 23 luglio
PLANNING 26/27
attivo dal 7 settembre
Intensità
ALTA
Intensità
MEDIA
Intensità
BASSA
I PLANNING POSSONO CAMBIARE NEL CORSO DELLA STAGIONE
- I prezzi non includono la quota associativa di 32,00€.
- È obbligatorio presentare certificato medico sportivo non agonistico.
- Tutti gli abbonamenti e pacchetti d’ingressi sono strettamente nominali.
- Obbligatoria la prenotazione
I NOSTRI CORSI
Esercizi di mobilità e allungamento attivi e passivi, a corpo libero o con piccoli attrezzi.
Esercizi del metodo Pilates per rinforzare il core (Power House) e allungare le catene muscolari, con o senza piccoliattrezzi.
Ginnastica posturale con movimenti equilibrati e armoniosi per migliorare la postura
Pratica basata su asana, respirazione e controllo mentale
Circuito di esercizi funzionali, metabolici e di tonificazione.
Allenamento in sospensione che utilizza il peso corporeo come resistenza.
Allenamento con esercizi mono e multiarticolari orientati a ipertrofia e condizionamento metabolico.
Allenamento funzionale dedicato al pubblico femminile con focus su glutei e addome.
Protocollo HIIT che combina cardio e forza funzionale.
Allenamento focalizzato su gambe, addome e glutei.
Esercizi di tonificazione che coinvolgono l’intero corpo.
COSA PORTARE?
CAMBIO INDUMENTO
ASCIUGAMANO
