LA FORZA DELL'INSIEME
L’allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa più divertente, è un supporto nei momenti di perdita di volontà, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.
ORARI APERTURA
ATTENZIONE:
I corsi fitness verranno sospesi dal 4 al 31 agosto.
FITNESS PLANNING
*Si informa alla gentile clientela che la data di avvio del nuovo planning avrà inizio il 7 gennaio.
FITNESS PLANNING
*Si informa alla gentile clientela che la data di avvio del nuovo planning avrà inizio dal 16 al 20 luglio
FITNESS PLANNING
*Si informa alla gentile clientela che la data di avvio del nuovo planning avrà inizio dal 21 luglio al 3 agosto.
FITNESS PLANNING NUOVA STAGIONE
*Si informa alla gentile clientela che la data di avvio del nuovo planning avrà inizio dal 1 settembre.
Per partecipare è obbligatoria la prenotazione!
I NOSTRI CORSI
Be Fit Workout
Allenamento funzionale finalizzato a migliorare la forma corporea, con esercizi caratterizzati da movimenti mono e multi-articolari che stimolano la propriocettività, il controllo del corpo e il lavoro cardiovascolare.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata-alta
Be Lady Workout
Allenamento funzionale al femminile, pensato e studiato per lavorare sui punti critici delle donne, glutei e addominali, con l’obiettivo di definizione muscolare.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata
Functional Workout
Allenamento funzionale composto da circuiti di esercizi multiarticolari con l’obiettivo di migliorare la propriocezione, l’equilibrio e il potenziamento muscolare.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata
StrongFit Circuit
Allenamento funzionale ad alta intensità, composto da circuiti dove vengono svolti esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi fitness. Migliora salute cardiovascolare e la resistenza.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Alta
Postural Training
Allenamento mirato al miglioramento della postura, con esercizi di rinforzo e allungamento, adattabili in base alle varie esigenze e problematiche.
DURATA: 60 minuti
INTENSITA’: Bassa
Pilates Flow
Allenamento body and mind con esercizi del mondo pilates svolti in maniera fluida e dinamica che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicità muscolare, miglioramento della postura e della capacità respiratoria.
DURATA: 60 minuti
INTENSITA’: Moderata
Pilates Matwork
Una serie di esercizi del mondo body&mind che possono essere svolti a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi (es: elastici, fit ball, soft ball) e che hanno come benefici: aumento della coordinazione e della tonicità muscolare, miglioramento della postura e della capacità respiratoria.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata- Bassa
Hatha Yoga
Una forma di yoga molto antico che si concentra sulle posizioni fisiche (asana) e sulla respirazione (pranayama) per promuovere il benessere fisico e mentale.
DURATA: 70 minuti
INTENSITA’: Bassa
Power Core
Allenamento di tonificazione mirato al rafforzamento del core, ovvero dei muscoli della cintura addominale, dei glutei e dei lombari.
DURATA: 60 minuti
INTENSITA’: Moderata
Total Body
Allenamento di tonificazione in cui si praticano esercizi che coinvolgo tutto il corpo con finalità rimodellanti ed estetiche.
DURATA: 50-60 minuti
INTENSITA’: Moderata – Bassa
GAG
Il termine è l’abbreviazione di gambe, addominali e glutei che sono il focus di questo allenamento di tonificazione. Aiuta a rassodare i muscoli addominali, glutei e le gambe.
DURATA: 50-60 minuti
INTENSITA’: Moderata – Bassa
Total Strong
Allenamento intenso di tonificazione per tutto il corpo, con esercizi multiarticolari proposti in sequenza favorendo il potenziamento muscolare e il rimodellamento delle forme corporee.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata
Abs&Stretch
Allenamento mirato al rafforzamento dell’addome che termina con una sessione di stretching finalizzata al miglioramento della flessibilità muscolare.
DURATA: 30 minuti
INTENSITA’: Moderata-Bassa
Circuit Training
Allenamento di tonificazione a circuito in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo con finalità rimodellanti ed estetiche.
DURATA: 60 minuti
INTENSITA’: Moderata
StrongFit Workout
Allenamento di tonificazione intenso dove vengono svolti esercizi corpo libero o con piccoli attrezzi fitness. Migliora la resistenza e rimodella le forme.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata-Alta
Cardio Combat
Allenamento del mondo combat dove coreografie semplici e divertenti stimolano la coordinazione a corpo libero e la resistenza cardiovascolare.
DURATA: 30 minuti
INTESITA’: Moderata
Fat Burn
Allenamento cardio ad alta intensità brucia grassi. Unisce esercizi di resistenza e coordinazione a corpo libero o con utilizzo di piccoli attrezzi, tutti in serie di sequenze intervallate da pause di recupero attivo.
DURATA: 50 minuti
INTESITA’: Moderata-alta
Step&Tone
Allenamento cardiovascolare con protagonista lo step, in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo migliorando la capacità cardiovascolare e il potenziamento muscolare.
DURATA: 50 minuti
INTENSITA’: Moderata
COSA PORTARE PER I TUOI CORSI FITNESS?
Vestiti comodi
Ciabatte
Asciugamano
Lucchetto
Importante:
I prezzi non includono € 30,00 di quota associativa.
È obbligatorio presentare certificato medico sportivo non agonistico.
Tutti gli abbonamenti e pacchetti d’ingressi sono strettamente nominali.