{"id":3408,"date":"2026-01-02T09:06:04","date_gmt":"2026-01-02T08:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aquamore.it\/osiosotto\/?post_type=attivita&p=3408"},"modified":"2026-02-16T14:40:42","modified_gmt":"2026-02-16T13:40:42","slug":"apnea","status":"publish","type":"attivita","link":"https:\/\/www.aquamore.it\/osiosotto\/attivita\/apnea\/","title":{"rendered":"Apnea"},"content":{"rendered":"
[vc_section][vc_row thb_row_padding=”true” thb_column_padding=”true” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” thb_row_title=”Our Process” css=”.vc_custom_1764662298345{padding-top: 32px !important;padding-bottom: 32px !important;}”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_empty_space][vc_column_text css=””]\n

Immergiti in una nuova esperienza: scopri il mondo dell\u2019apnea.<\/h2>\n

Un corso che unisce tecnica, sicurezza e benessere, pensato per adulti e ragazzi. Attraverso yoga, esercizi di respirazione e allenamento in acqua, imparerai a gestire ansia e stress, muoverti con efficienza e utilizzare la corretta attrezzatura.<\/p>\n

L\u2019obiettivo? Immergersi in apnea con consapevolezza e superare la sfida interna con s\u00e9 stessi.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][\/vc_section][vc_row content_placement=”middle” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center row-gutter-5″ css=”.vc_custom_1764662305347{margin-bottom: 32px !important;}”][vc_column width=”1\/2″ offset=”vc_col-lg-offset-0″ css=”.vc_custom_1764606573118{border-bottom-width: 10px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #00B1A9 !important;border-bottom-style: solid !important;border-color: #ffffff !important;}”][vc_custom_heading text=”Per gli adulti” font_container=”tag:h4|font_size:20px|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInDown” css=”.vc_custom_1764659652997{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_empty_space height=”16px”][vc_column_text css=””]\n

Il percorso per adulti combina 30 minuti di yoga e 60 minuti in acqua.
\nSi lavora sulla respirazione diaframmatica, tecniche di compensazione, pinneggiata e gestione mentale per affrontare l\u2019apnea in sicurezza.
\nL\u2019approccio \u00e8 tecnico e completo, ideale per chi vuole migliorare le proprie capacit\u00e0.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″ css=”.vc_custom_1764660180647{border-bottom-width: 10px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #00B1A9 !important;border-bottom-style: solid !important;border-color: #ffffff !important;}”][vc_custom_heading text=”Per i ragazzi” font_container=”tag:h4|font_size:20px|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInDown” css=”.vc_custom_1764659660511{margin-bottom: 0px !important;}”][vc_empty_space height=”16px”][vc_column_text css=””]\n

Il corso per ragazzi dura 60 minuti e si basa sul gioco e sulla collaborazione.
\nL\u2019obiettivo \u00e8 far vivere l\u2019apnea come un\u2019esperienza divertente e sicura, insegnando respirazione e tecniche di assistenza in acqua. Aiuta a sviluppare autostima e tranquillit\u00e0, trasformando la sfida in un momento di crescita.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” css=”.vc_custom_1764662349660{margin-bottom: 32px !important;}”][vc_column][vc_column_text css=””]\n

ORARI<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_single_image image=”3411″ img_size=”large” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1764662343262{margin-bottom: 32px !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_column_text css=”.vc_custom_1764606597590{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

TARIFFE<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space]\t
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\n\t\t\tQUADRIMESTRALE<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMonosettimanale \/ bisettimanale ragazzi\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 15,00<\/strong><\/p>\n
60 min. in acqua<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\tMonosettimanale Adulti\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 17,50<\/strong><\/p>\n
30 min. yoga + 60 min. allenamento in acqua<\/h6>\n

\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t[\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_message css=””]\n

    \n
  • Quota associativa = 21,00 \u20ac<\/li>\n
  • Costo utilizzo phon = 0,25 \u20ac<\/li>\n
  • Corsi ragazzi: Certificato medico sportivo non agonistico<\/em> (raccomandato il non agonistico per attivit\u00e0 subacquea dopo i 10 anni)<\/li>\n
  • Corsi adulti: Certificato medico sportivo per immersione in Apnea non agonistico (completo di visita otorino) <\/em>oppure il Certificato per attivit\u00e0 agonistica per Immersione in Apnea<\/em> in corso di validit\u00e0 (chiedere all’istruttore).<\/li>\n
  • Allenamenti Nuoto Apnea Training: Certificato medico sportivo non agonistico<\/em> (raccomandato con anche ECG sotto\/dopo sforzo)<\/li>\n
  • La cuffia \u00e8 obbligatoria.<\/li>\n<\/ul>\n[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1764662363140{margin-bottom: 32px !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″ css=”.vc_custom_1764662594162{margin-bottom: 32px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_column_text css=”.vc_custom_1764606607295{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

    COSA PORTARE PER LE TUE LEZIONI DI NUOTO?<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1\/2″ offset=”vc_col-xs-6″][vc_column_text css=””]RAGAZZI<\/strong>:<\/p>\n

    pinne da snorkeling, maschera e boccaglio, occhialini da nuoto. Mutino o maglia termica se si avverte particolarmente freddo. Materassino yoga da portare quando indicato dall\u2019istruttore.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1\/2″][vc_column_text css=””]ADULTI<\/strong>:<\/p>\n

    pinne (meglio se da apnea), maschera, boccaglio, occhialini da nuoto, muta (consigliata muta intera da 1,5mm\/2 mm) o altra protezione termica. Se si indossa una muta o una maglia in neoprene, sar\u00e0 verosimilmente necessaria adeguata zavorra per non galleggiare troppo. Portare anche un tappeto yoga personale.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” css=”.vc_custom_1764606612981{padding-top: 2% !important;padding-right: 5% !important;padding-bottom: 2% !important;padding-left: 5% !important;background-color: #00B1A9 !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1764662569921{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

    RICHIEDI MAGGIORI INFORMAZIONI USANDO IL CONTACT FORM<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_empty_space]\n
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      <\/ul><\/div>\n
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