{"id":595,"date":"2024-06-18T17:38:12","date_gmt":"2024-06-18T15:38:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aquamore.it\/villafranca\/?post_type=attivita&p=595"},"modified":"2026-02-26T11:28:35","modified_gmt":"2026-02-26T10:28:35","slug":"aquafitness","status":"publish","type":"attivita","link":"https:\/\/www.aquamore.it\/stezzano\/attivita\/aquafitness\/","title":{"rendered":"Aquafitness"},"content":{"rendered":"
[vc_row thb_row_padding=”true” thb_column_padding=”true” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” thb_row_title=”Our Process” css=”.vc_custom_1560862021782{padding-top: 5vh !important;padding-bottom: 5vh !important;}”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_column_text css=””]\n

L\u2019attivit\u00e0 fisica perfetta tutto l\u2019anno!<\/span><\/h2>\n

La ginnastica in acqua, adatta anche per chi non sa nuotare, \u00e8 indicata per tutti: l\u2019acqua permette di lavorare in assenza di gravit\u00e0 senza stressare le articolazioni. Con i corsi di Aquafitness Aquamore dimagrisci, aumenti la resistenza fisica e abbassi i livelli di stress.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=”middle” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center row-gutter-5″ css=”.vc_custom_1560862472939{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column width=”1\/3″ offset=”vc_col-lg-offset-0″ css=”.vc_custom_1755348733290{border-bottom-width: 10px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #89569A !important;border-bottom-style: solid !important;border-color: #ffffff !important;}”][vc_custom_heading text=”Lezioni di 45 min” font_container=”tag:h4|font_size:20px|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInDown” css=”.vc_custom_1755351672750{margin-bottom: 0px !important;}”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″ css=”.vc_custom_1755348888259{border-bottom-width: 10px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 30px !important;background-color: #89569A !important;border-bottom-style: solid !important;border-color: #ffffff !important;}”][vc_custom_heading text=”Non \u00e8 necessario saper nuotare” font_container=”tag:h4|font_size:20px|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInDown” css=”.vc_custom_1755341869699{margin-bottom: 0px !important;}”][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″ css=”.vc_custom_1755348753127{border-bottom-width: 10px !important;padding-top: 30px !important;padding-right: 15px !important;padding-bottom: 30px !important;padding-left: 15px !important;background-color: #89569A !important;border-bottom-style: solid !important;border-color: #ffffff !important;}”][vc_custom_heading text=”Personale specializzato” font_container=”tag:h4|font_size:20px|text_align:center|color:%23ffffff” use_theme_fonts=”yes” css_animation=”fadeInDown” css=”.vc_custom_1755348774827{margin-bottom: 0px !important;}”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_column_text css=”.vc_custom_1755349111293{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

ORARI<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_full_width=”true” thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1755361074724{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_single_image image=”4738″ img_size=”large” alignment=”center” css=””][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_custom_heading text=”I NOSTRI CORSI:” font_container=”tag:h2|text_align:center|color:%23000000″ use_theme_fonts=”yes” css_animation=”none” css=””][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_full_width=”true” thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_tta_tour shape=”square” color=”black” spacing=”3″ gap=”30″ alignment=”center” controls_size=”md” active_section=”1″ no_fill_content_area=”true”][vc_tta_section title=”AQUAGYM” tab_id=”1730110715904-99ebf168-14ba”][vc_column_text css=””]Acquagym, attivit\u00e0 che si svolge in acqua alta 1.20m; consiste nel far lavorare tutto il corpo pu\u00f2 essere fatta sia a corpo libero che utilizzando piccoli attrezzi come manubri \u2013 tubi \u2013 smile, lavorando cos\u00ec sia con le braccia che con le gambe. Mentre gli addominali sono quasi sempre coinvolti quando si lavora in galleggiamento.<\/p>\n

– non \u00e8 obbligatorio sarere nuotare
\n– sono sempre lezioni di 45\u00b0
\n– compreso di stretching finale.
\n– acquagym lavoro aerobica ritmo di musica
\n– pu\u00f2 essere svolto da chiunque voglia fare una attivit\u00e0 divertendosi lavorando senza alto impatto
\n– per cellulite \u2013 microcircolazione etc.
\n– mantenendo un buon rinforzo sulle articolazioni<\/p>\n

INTENSIT\u00c1: moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUABIKE” tab_id=”1730110715916-64ecb34b-a2cf”][vc_column_text css=””]Acquabike \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 fatta esclusivamente con l\u2019utilizzo della bike che viene messa in acqua. Un ottimo lavoro sicuramente per le gambe pu\u00f2 essere utilizzata anche per migliorare rinforzare gambe o ginocchia che hanno subito traumi. Sicuramente un ottimo lavoro aerobico porta vantaggi all\u2019apparato respiratorio, un ottimo lavoro per arti inferiori e quadricipiti. Non adatto a tutti essendo molto impegnativo.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUAENERGY” tab_id=”1730110935394-8bca21da-162a”][vc_column_text css=””]AcquaEnergy \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che si differenzia dalla Gym, perch\u00e9 viene svolta in acqua da 1,60 m con l\u2019utilizzo di cinture galleggianti sempre a ritmo di musica. Essendo in galleggiamento vengono utilizzate tutte le parti del corpo dalle braccia alle gambe fino agli addominali ed i glutei. Sicuramente un ottimo lavoro per l\u2019apparato respiratorio. Attivit\u00e0 che non pu\u00f2 essere svolta da persone che hanno paura dell\u2019acqua alta.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUACIRCUIT” tab_id=”1730110936432-2e6cea6f-9897″][vc_column_text css=””]Acquacircuit viene sempre svolto in acqua di 1,20 m. La differenza dall’acquagym \u00e8 che viene svolto in circuito a stazioni (se c’\u00e8 spazio). Viene svolto alternando diversi tipi di attrezzi che possono essere piccoli attrezzi (manubri, tubi, ecc.) se si \u00e8 in tanti, o grandi attrezzi come step bike se si \u00e8 in pochi. \u00c8 un lavoro di tonificazione per tutto il corpo e pu\u00f2 essere svolto da tutti. Solitamente ogni stazione viene limitata da un tempo ben preciso di lavoro.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUABALANCE” tab_id=”1730110937352-66194734-b109″][vc_column_text css=””]L’Aquabalance non \u00e8 nient’altro che acquagym svolta con l’aiuto dei bilancieri, un attrezzo unico per far lavorare la parte superiore del corpo: braccia e spalle. Si possono comunque coinvolgere anche le gambe e il cardio. L’utilizzo dei bilancieri non viene usato per l’intera lezione essendo un attrezzo impegnativo. Pu\u00f2 essere svolta comunque da tutti, indipendentemente dalla forza. Sempre a ritmo di musica con stretching finale.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUASOFT” tab_id=”1761309528661-d1caba78-2097″][vc_column_text css=””]Delicato ma efficace! <\/span>AquaSoft<\/span> \u00e8 l\u2019ideale per chi cerca un\u2019attivit\u00e0 a basso impatto ma dai grandi benefici. Tonifica, stimola la circolazione, migliora il respiro e aiuta a drenare i liquidi. Tutto questo… seguendo il ritmo della musica!<\/span><\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Bassa<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUASTEP” tab_id=”1730111075417-3495a8de-b1e2″][vc_column_text css=””]A differenza dell’acquagym, l’Aquastep \u00e8 una ginnastica in acqua con un’intensit\u00e0 un po’ pi\u00f9 elevata, sicuramente non adatta a tutte le fasce d’et\u00e0. Dopo una fase di riscaldamento si inizia a lavorare con lo step, un attrezzo che viene messo in acqua e che permette di far lavorare principalmente gambe e glutei con continue ripetizioni. Sempre per la durata di 45 minuti, compresi di stretching.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUAKICK” tab_id=”1730110938029-e0b4970c-2af1″][vc_column_text css=””]Attivit\u00e0 di Acquagym ad alto impatto che fa lavorare principalmente arti superiori. Viene svolta con l\u2019aggiunta di guantoni appositi per acqua, ovviamente essendo svolto in acqua, non ci sono controindicazioni e pu\u00f2 essere svolto da tutti in tutte le attivit\u00e0 fatte in piscina. Ci sono parti del corpo che lavorano di pi\u00f9, ma \u00e8 solamente in base all\u2019attrezzo che viene utilizzato, ma comunque, tutte le fasce muscolari, essendo sempre in continuo movimento, lavorano Sempre 45 min con lo stretching<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Alta<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=”AQUAGAG” tab_id=”1730111076190-534864d1-a362″][vc_column_text css=””]Acquagag si svolge sempre in acqua da 1,20 m. Lavoro ad alto impatto a ritmo di musica specifico per la parte gambe addominali e glutei. Viene svolto con l\u2019utilizzo di cavigliere, piccoli attrezzi messi alle caviglie facendo fare pi\u00f9 resistenza cos\u00ec facendo lavorare di pi\u00f9 tutti i muscoli delle gambe permettendo, per\u00f2 anche un ottimo galleggiamento per lavorare meglio con la con la parte addominale. In questo caso non pu\u00f2 essere svolto da persone che non sanno nuotare o hanno paura dell\u2019acqua. Ottimo lavoro per cellulite e microcircolazione.<\/p>\n


\nINTENSIT\u00c1: Moderata<\/em>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tour][vc_empty_space height=”40px”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” css=”.vc_custom_1755348857789{padding-top: 2% !important;padding-right: 5% !important;padding-bottom: 2% !important;padding-left: 5% !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1759237389940{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

TARIFFE<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column animation=”animation bottom-to-top” css=”.vc_custom_1755348857789{padding-top: 2% !important;padding-right: 5% !important;padding-bottom: 2% !important;padding-left: 5% !important;}”][vc_column_text css=”.vc_custom_1759237506078{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

NOVIT\u00c0: ABBONAMENTO MULTICENTRO<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_column_text css=”.vc_custom_1759237475232{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

Con il nostro abbonamento multi-centro<\/strong> hai accesso a tutte le piscine di Aquamore a Bergamo<\/strong>.
Un solo pass, la libert\u00e0 di scegliere ogni giorno dove allenarti, rilassarti o divertirti.<\/p>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][vc_btn title=”Scopri di pi\u00f9” style=”flat” shape=”round” color=”violet” size=”lg” align=”center” css=”” link=”url:%20https%3A%2F%2Fwww.aquamore.it%2Fstezzano%2Fabbonamento-multicentro-bergamo%2F|title:Form”][vc_empty_space][vc_empty_space][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″]\t

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\n\t\t\tPACCHETTI D'INGRESSI<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tLezione Singola\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 18,00<\/strong>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t10 lezioni\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 118,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 3 mesi<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\t10 lezioni residenti\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 108,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 3 mesi<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\t20 Lezioni\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 217,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 6 mesi<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\t20 Lezioni residenti\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 207,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 6 mesi<\/h6>\n

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\n\t\t\tABBONAMENTI A DURATA + NUOTO LIBERO<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tMensile\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 115,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 1 mese<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\tQuadrimestrale\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 290,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 4 mesi<\/h6>\n

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\n\t\t\t\t\t\tAnnuale\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\u20ac 640,00<\/strong><\/p>\n
Validit\u00e0 12 mesi<\/h6>\n

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\n\u2022 Costo utilizzo phon = 0,25 \u20ac
\n\u2022 Obbligatorio presentare certificato medico.
\n\u2022 Non sono previsti Rimborsi
\n\u2022 Prenotazione e cuffia obbligatoria
\n\u2022 Posti limitati e biglietti nominali.
\n\u2022 Sospensione lezioni: 01\/11\/25, 08\/12\/25, 25\/12\/25, 26\/12\/25, 1\/01\/26, 6\/1\/26, 5\/04\/26 – 6\/04\/26, 25\/04\/26, 01\/05\/26, 02\/06\/26
\n\u2022 Recuperi previsti solo presentando certificato medico con specificato il periodo di degenza.[\/vc_message][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom” el_class=”align-center” css=”.vc_custom_1473233633808{margin-bottom: 7vh !important;}”][vc_column offset=”vc_col-lg-offset-0″][vc_separator][vc_empty_space height=”70px”][vc_btn title=”PAGHI CON BONIFICO? Clicca qui!” style=”outline-custom” outline_custom_color=”#000000″ outline_custom_hover_background=”#000000C4″ outline_custom_hover_text=”#ffffff” size=”lg” align=”center” css=”” link=”url:https%3A%2F%2Fwww.aquamore.it%2Fstezzano%2Fdati-personali-per-bonifico%2F|title:Form”][vc_empty_space height=”70px”][vc_separator][\/vc_column][\/vc_row][vc_row thb_divider_position=”bottom”][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner css=”.vc_custom_1755351939648{background-color: #89569A !important;}”][vc_empty_space][vc_column_text css=”.vc_custom_1755713431513{padding-top: 0px !important;padding-bottom: 0px !important;}”]\n

RICHIEDI MAGGIORI INFORMAZIONI USANDO IL CONTACT FORM<\/span><\/h4>\n[\/vc_column_text][vc_empty_space][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_empty_space][vc_empty_space]\n
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