NOVITÀ A GUSSAGO: IL FITNESS CHE CERCAVI È FINALMENTE ARRIVATO!
Partenza da lunedì 15 settembre
Da oggi portiamo il benessere a 360° direttamente a Gussago. Scopri la nostra sala attrezzi e la vasta gamma di corsi fitness: allenati quando vuoi, come vuoi, oppure lasciati guidare dall’energia dei nostri corsi di gruppo.
L’allenamento insieme agli altri non solo rende tutto più divertente, ma aumenta la motivazione, favorisce i risultati e crea nuove amicizie. Ogni sessione diventa un’esperienza unica: fatica, sorrisi e successo condivisi.
FITNESS PLANNING SETTEMBRE
Per partecipare ai corsi è obbligatoria la prenotazione.
I NOSTRI CORSI
Full Body: è un allenamento che combina esercizi di forza, stretching e mobilità per migliorare la tonicità muscolare, la flessibilità e la postura. Aiuta a tonificare il corpo, migliorare la circolazione e ridurre lo stress.
INTENSITÁ: Moderata‑alta
Un allenamento che combina forza, flessibilità e controllo del corpo su un tappetino. Si concentra sulla stabilità del core, precisione dei movimenti e respirazione.
Benefici
1. Forza del core: rafforza i muscoli del core.
2. Flessibilità: migliora la flessibilità e mobilità articolare.
3. Coordinazione: migliora la coordinazione e consapevolezza del corpo.
Caratteristiche
1. Tecnica precisa: richiede attenzione alla tecnica e precisione.
2. Respirazione controllata: la respirazione è fondamentale.
3. Movimenti fluidi: movimenti controllati e fluidi.
INTENSITÁ: Moderata – Bassa
Pilates Dinamico: energia e precisione in ogni movimento. Allena il corpo in modo armonico, tonifica e rafforza, migliorando postura e agilità con stile e controllo.
INTENSITÁ: Moderata
Soft Gym: movimento dolce, risultati concreti. Tonifica il corpo con esercizi leggeri e sicuri, mantenendo energia e vitalità in modo piacevole e graduale.
INTENSITÁ: Bassa
GAG: acronimo di Gambe, Addominali e Glutei, focalizzato sulla tonificazione e il rafforzamento di queste tre aree del corpo. Si tratta di una disciplina che combina esercizi aerobici, con esercizi di tonificazione, che possono essere svolti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi come pesi e elastici.
INTENSITÁ: Moderata
Lo stretching è un’attività fisica che consiste nell’estendere e allungare i muscoli e i tessuti connettivi per migliorare la flessibilità, ridurre la rigidità e prevenire lesioni. Aiuta a migliorare la mobilità articolare e a ridurre lo stress muscolare.
INTENSITÁ: Bassa
Tabata: allenamento breve ma intenso, per bruciare calorie e scolpire il corpo con energia pura. Massima potenza, massimi risultati!
INTENSITÁ: Alta
Functional Training: potenzia il tuo corpo in ogni movimento! Esercizi dinamici e funzionali per forza, equilibrio e agilità, pronti a renderti più energico e performante ogni giorno.
INTENSITÁ: Moderata – Alta
Un allenamento che combina flessibilità, mobilità ed alcuni esercizi di tonificazione per ottenere un corpo armonico, flessibile e forte evitando gli infortuni della vita quotidiana e degli allenamenti complentari
INTENSITÁ: Moderata – Alta
Mobility & Stretch: Allenamento mirato a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni e l’elasticità muscolare.
INTENSITÁ: Bassa – Moderata
Coreo Spinning: molto più del classico spinning! È un allenamento di gruppo su bike che unisce energia, musica e movimenti coreografici, guidando i partecipanti in un percorso dinamico e super coinvolgente.
INTENSITÁ: Moderata – Alta
COSA PORTARE PER I TUOI CORSI FITNESS?
Vestiti comodi
Ciabatte
Asciugamano
Lucchetto
Importante:
- Obbligatorio presentare certificato medico.
- Non sono previsti recuperi e rimborsi.
- Quota associativa = € 21,00