LA FORZA DELL'INSIEME
L’allenamento di gruppo porta maggiori risultati e benefici: fare sport con altre persone diventa più divertente, è un supporto nei momenti di perdita di volontà, i progressi e i risultati degli altri ci motivano a raggiungere i nostri obiettivi, allenarsi insieme crea un clima favorevole che fa avvertire meno la fatica, mentre ci si allena si fa amicizia.
PLANNING 26/27
attivo dal 7 settembre
Intensità
ALTA
Intensità
MEDIA
Intensità
BASSA
I PLANNING POSSONO CAMBIARE NEL CORSO DELLA STAGIONE
- I prezzi non includono la quota associativa di 33,00€.
- È obbligatorio presentare certificato medico sportivo non agonistico.
- Tutti gli abbonamenti e pacchetti d’ingressi sono strettamente nominali.
- Obbligatoria la prenotazione
I NOSTRI CORSI
Allenamento con bilanciere che alterna esercizi mono e multiarticolari.
Circuito di esercizi funzionali, metabolici e di tonificazione.
Allenamento cardio ad alta intensità con esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi.
Circuiti multiarticolari con tempi di lavoro 50″/10″.
Allenamento focalizzato su gambe, addome e glutei.
Allenamento con esercizi mono e multiarticolari orientati a ipertrofia e condizionamento metabolico.
Workout con focus sui glutei, mirato all’ipertrofia.
Allenamento funzionale dedicato al pubblico femminile con focus su glutei e addome.
Ginnastica dolce a corpo libero, propedeutica al corso Postural.
Protocollo HIIT che combina cardio e forza funzionale.
Esercizi del metodo Pilates per rinforzare il core (Power House) e allungare le catene muscolari, con o senza piccoli attrezzi.
Ginnastica posturale con movimenti equilibrati e armoniosi per migliorare la postura.
Allenamento dedicato al rafforzamento di addome, lombari e glutei.
Sessione a bassa intensità finalizzata al recupero muscolare e sistemico.
Esercizi di tonificazione che coinvolgono l’intero corpo.
COSA PORTARE?
CAMBIO INDUMENTO
ASCIUGAMANO
